YogaPhilosophie allgemein, Hintergründe aus dem Hatha Yoga und Pranajama Praktisches und theoretisches Wissen über die physikalischen Gesetzmässigkeiten des Wassers, welche als Basis für ein gutes Wassergefühl dient. Methodik/Didaktik zur Planung von Lektionen im Unterrichten von AquaYoga. (im esa Basismodul: Kernausbildung über Sport für Erwachsene angewendet an WOGA®-Beispielen).

Stretching im Wasser mit Hatha-Yoga-Asanas (statische oder dynamische Körperstellungen, welche durch die Festigkeit und Elastizität der gesamten Muskulatur des Körpers fördern). Die Dehnübungen werden aufrecht, im Wasser liegend/schwebend und unter Wasser ausgeführt. Atemübungen aus dem Pranayama zur Förderung des Atembewusstseins. Tiefgreifend sind die Erfahrungen mit den Asanas in Schwebelage und Übungen mit denen ein- und untergetaucht wird. Die immer länger werdende Ausatmung und der Atemstopp in Kombination mit dem Druck des Wassers auf den Körper und der Deprivation der Sinne, lassen die Übenden in eine neue Qualität der tiefen Stille eintauchen.

Eutonie im Wasser, Theorie und Übungen zur Harmonisierung der Muskelaktivität (Wohlspannung). AquaYoga(WOGA®) ist Meditation in der Stille und in der Bewegung. Die Aufmerksamkeit wird nach Innen gelenkt, und damit ein achtsamer Geisteszustand ermöglicht.